Pilates
Un método de ejercicio consciente basado en movimientos controlados, respiración y atención a la postura, adaptable a diferentes niveles y capacidades.
Pilates propone trabajar el cuerpo de forma progresiva, combinando control, respiración y precisión. Cada ejercicio debe adaptarse para que la práctica resulte comprensible, estable y respetuosa con las posibilidades de la persona.
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En qué consiste
La sesión puede realizarse en colchoneta y utilizar materiales sencillos. Incluye ejercicios de movilidad, control del centro corporal, coordinación y respiración. El profesional observa la ejecución y propone variantes cuando una posición no resulta adecuada.
Enfoque y objetivos
- Mejorar el control y la conciencia corporal.
- Trabajar movilidad, estabilidad y coordinación.
- Aprender patrones de movimiento precisos y progresivos.
- Promover una práctica regular adaptada a cada nivel.
A quién se dirige
Puede adaptarse a personas con diferentes niveles de experiencia. Antes de comenzar deben comunicarse lesiones, operaciones recientes, embarazo, dolor persistente o limitaciones de movilidad para valorar las modificaciones necesarias.
Información importante
Pilates no sustituye la fisioterapia ni la atención médica. Ante dolor, lesión o una condición de salud, consulta con el profesional sanitario correspondiente antes de iniciar la actividad.
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