Meditación y mindfulness
Prácticas de atención consciente que ayudan a detener el ritmo cotidiano, observar la experiencia presente y cultivar una relación más amable con pensamientos y emociones.
La meditación y el mindfulness proponen entrenar la atención de una manera sencilla y gradual. No se trata de dejar la mente en blanco, sino de aprender a observar lo que ocurre con menos prisa y sin juzgar cada experiencia.
Información práctica
Profesional
Por confirmar
Duración
Por confirmar
Modalidad
Por confirmar
Ubicación
Por confirmar
Precio
Por confirmar
En qué consiste
La práctica puede realizarse sentada, tumbada o en movimiento. Suele apoyarse en la respiración, las sensaciones corporales, los sonidos o una guía verbal. La duración y el ritmo deben adaptarse a la experiencia y comodidad de cada persona.
Enfoque y objetivos
- Entrenar la atención al momento presente.
- Reconocer pensamientos, emociones y sensaciones sin reaccionar de forma automática.
- Incorporar pequeñas pausas conscientes a la vida cotidiana.
- Crear un espacio personal de calma y observación.
A quién se dirige
Está dirigida a personas que desean iniciarse o profundizar en prácticas de atención consciente. Puede adaptarse a distintos niveles y realizarse de forma individual o en grupo. Quien atraviese una situación de malestar psicológico intenso debe consultar previamente con el profesional sanitario que le acompaña.
Información importante
La meditación y el mindfulness son prácticas complementarias de bienestar. No sustituyen un diagnóstico, tratamiento ni seguimiento médico o psicológico.
Estamos para orientarte
¿Te interesa Meditación y mindfulness?
Cuéntanos qué necesitas y te informaremos sobre disponibilidad, profesional, duración y precio antes de cerrar una cita.
Solicita información